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200克是几两 200克是多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(f200克是几两 200克是多少毫升ēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被200克是几两 200克是多少毫升人所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看200克是几两 200克是多少毫升的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。